Wie man am besten abnimmt:
- Frisch kochen statt Fertigprodukte.
- 5-mal Obst und Gemüse am Tag.
- Achten Sie auf ausreichend Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette.
- Halten Sie gesunde Snacks bereit.
- Meiden Sie versteckten Zucker.
- Verzichten Sie auf Light-Produkte.
- Planen Sie Ihre Mahlzeiten.
- Trinken Sie ausreichend.
- Machen Sie keine Crashdiät.
- Abwechslungsreich essen.
- Vollkorn statt Weißmehl.
- Weniger Zucker und Salz.
- Bewegung ist das A und O.
- Trinken, trinken, trinken.
- Verzichten Sie auf Zuckerhaltiges und Alkohol.
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