Mit aktuellem Videokurs dem Übergewicht entgegen

Übergewicht – mit Videotraining dagegen ankämpfen Wenn Übergewicht zum eigenen Problem wird, müssen schnell Lösungen oder Lösugsmöglichkeiten her. Jedoch haben viele schon beim ersten Übergewicht mit allen Möglichkeiten versucht dagegen anzugehen. Aber jetzt gibt es etwas Neues! Mit einem Videokurs geht es viel einfacher, dem Übergewicht die Stirn zu bieten und auch langfristig sein Gewicht … weiterlesen…

Gicht durch richtige Ernährung nahezu vermeiden

Gicht vermeiden durch die richtige Ernährung Nicht nur genetische Faktoren spielen bei der Entstehung der Krankheit Gicht eine Rolle, sondern auch die Ernährungsweise, wie Dr. Dieter Genser erklärt. Übermäßiger Fleisch- und/oder Biergenuss sorgt für einen erhöhten Harnsäuregehalt im Blut, der zu Gicht – einer Purin-Stoffwechsel-Störung – führen können. Purine sind für den Zellaufbau von großer … weiterlesen…

Will ich im Januar immer noch abnehmen?

Januar oder „Das große Fressen ist vorbei“! Es ist jedes Jahr das gleiche: Nein, dieses Jahr werde ich mir auf keinen Fall zur Weihnachtszeit den Bauch vollschlagen! Weg mit Keksen, Plätzchen und Stollen! Und der Weihnachtsbraten wird sowieso überschätzt – ist ja auch kein co²-freies Fleisch. Und wie jedes Jahr stehe ich zu Silvester mit … weiterlesen…

Umstellung auf vegane Ernährung

Vegan werden! Wie man erfolgreich auf eine vegane Ernährung umstellt Die Entscheidung vegan leben zu wollen, kommt sicher nicht von heute auf morgen. Sie ist viel mehr ein gedanklicher Prozess, der über eine gewisse Zeit abläuft. Dabei gibt es verschiedene Motivationen, sei es nun Gesundheit, Tierschutz oder der Umwelt zuliebe. Was alle Motivationen und Gründe … weiterlesen…

Was ist Fruchtzucker Intoleranz?

Infos zu Fruchtzucker Intoleranz Wir leben in einer aufgeklärten Zeit. Trotzdem haben es Menschen mit Nahrungsmittel-Intoleranzen nicht leicht. Wohl dem, der wenigstens weiß, was er nicht verträgt. Denn somit kann man den Verzehr wenigstens vermeiden und damit die leidvollen Symptome ausschalten. Manchmal ein jahrelanger Leidensweg Das Teuflische an einer Nahrungsmittel-Intoleranz ist, dass sie sich, sofern … weiterlesen…

Vitamin und Mineralstoffmangel schlecht für die Gesundheit

Vitamin- und Mineralstoffmangel vorbeugen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind intensiv daran beteiligt, den „Motor“ in unserem Körper am Laufen zu halten. Sie versorgen die Körperzellen mit Nährstoffen, aktivieren Enzyme, die wiederum wichtige Aufgaben im gesamten Organismus haben. Manche Krankheiten sind vermeidbar und häufig dauert es eine kleine Ewigkeit, bis Vitaminmangel vermutet wird. Und das, obwohl … weiterlesen…

Ist Zink ein wichtiges Spurenelement?

Zink – eines der wichtigsten Spurenelemente Eines der wichtigsten Spurenelemente, das der Körper unbedingt braucht, um gesund zu bleiben, ist Zink. Es ist vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Fisch und Fleisch, aber auch in Milchprodukten enthalten. Wofür Zink verantwortlich ist Zink spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel und ist unerlässlich für das Immunsystem … weiterlesen…

Greenfood – was genau ist das?

Greenfood – Mit Algen und Gräsern zu einer gesunden Ernährung Greenfood revolutioniert zurzeit die Ernährungsgewohnheiten vieler Menschen. Wie so oft ist der Trend zur grünen Ursprungsnahrung aus den USA zu uns herüber geschwappt. Bei den Green Foods handelt es sich sin der Regel um frisch gepresstes Weizen- oder Gerstengras. Doch auch viele Algen gehören in … weiterlesen…

Quark, Joghurt und Rührei

Quark mit Beeren und Zimt Zutaten für 1 bis 2 Portionen: 250g Magerquark 50g Beeren (frisch oder TK) 4 EL Milch (1,5% Fett) 1 TL Zimt Zubereitung: 1. Verrühren Sie den Magerquark mit 4 EL Milch und 1 TL Zimt, bis eine cremige Masse entsteht. 2. Waschen Sie die frischen Beeren gründlich ab und heben … weiterlesen…

Chia Samen Tipp

Chia Samen – gesundes Superfood Chia Samen gehören zur Familie der Lippenblütler und sind mittlerweile kaum noch aus der heutigen Ernährung wegzudenken. Die kleinen geschmacksneutralen Kraftwunder enthalten viele wichtige Ballaststoffe sowie einen hohen Gehalt an bedeutenden Nährwerten. Diese können unsere Gesundheit bei regelmäßigem Verzehr durchaus positiv beeinflussen. Zudem sind sie reich an Antioxidantien, Mineralstoffen, Proteinen … weiterlesen…