Einleitung Die Frage, ob man ohne Diät abnehmen kann, ist eine, die viele Menschen beschäftigt. Die kurze Antwort lautet: Ja, es ist möglich. Der Schlüssel liegt in der Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Gesunde Ernährung…
Obst ist gesund, enthält viele Vitamine und schmeckt einfach lecker. Bestimmte Obstsorten sind aber aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nur in Maßen zu genießen. Nachfolgend findest du kalorien- und fructosearme Obstsorten, die du bedenkenlos auch in etwas größeren Mengen genießen kannst.…
Was ist die Dukan Diät? Entwickelt wurde die Dukan Diät vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan, mit der auch schon Promis wie Penelope Cruz und Giselle Bündchen abgenommen haben sollen. Die Diät verspricht, dass Sie essen können soviel Sie möchten, ohne…
What are the negatives of Weight Watchers? Can be costly. Counting points can be tedious. Weekly weigh-ins are necessary. Too much freedom for some people. May lead to unhealthy dieting. With the ketogenic diet and WW (formerly Weight Watchers), weight…
Aufgepasst, mit diesen Tipps und Tricks wird dir das Abnehmen noch leichter fallen: Iss ein proteinreiches Frühstück Für ein gesundes Frühstück sind Eier, Quark, Joghurt, Hüttenkäse und andere Lebensmittel mit hohem Proteingehalt ideal geeignet. Denn durch ein solches Frühstück wird…
Wenn du viel Zucker und Stärke zu dir nimmst, steigt dein Insulinspiegel rasant an und fällt genauso schnell wieder ab. Durch die Kohlenhydrate hast du mehr Appetit und es kommt häufiger zu Heißhunger-Attacken. Außerdem sorgt Insulin dafür, dass mehr Fett…
Grundsätzlich gilt: Dauerhaft Abnehmen erfordert viel Disziplin und Geduld. Setze daher weniger auf Diäten und besser auf eine langfristig ausgewogene Ernährung sowie viel Bewegung & Sport im Alltag, um möglichst gesund abzunehmen. Wenn du dich an folgende Grundregeln hältst, verlierst…
Die Geschmäcker sind verschieden, weiß der Volksmund. So gibt es Menschen, die sich mit einem Leben ohne Süßes, sogar ohne Obst abfinden können. Und es gibt solche, die Süßes mögen. Und manche dieser Individuen sind diesem Geschmack so sehr verfallen,…
Eine super Alternative zum Zucker. 100% natürliches Produkt aus der finnischen Birke gewonnen, garantiert gentechnikfrei, zertifizierte Qualität. Xylitol schmeckt wie Zucker und sieht genauso aus – aber da enden auch schon die Gemeinsamkeiten. Xylitol ist eigentlich das Spiegelbild von Zucker.…
Die DGE empfiehlt eine langfristige Gewichtsabnahme, die auf einer Kombination aus Ernährungsumstellung, Verhaltensänderung und einer Steigerung der körperlichen Aktivität basiert. Eine vollwertige Ernährung und 30 bis 60 Minuten Bewegung pro Tag unterstützen, das Gewicht zu regulieren. Mit diesen 10 Regeln…