Kategorie Diät

Wie schafft man eine gesunde Ernährung?

 Die Ernährung ist einer der entscheidenden Faktoren, die die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen beeinflussen. Deshalb ist es so wichtig, sich richtig zu ernähren. Es gibt verschiedene Arten von Diäten – eine gesunde Diät zum Abnehmen, eine Diät für…

Das sind die 10 kalorienärmsten Obstsorten

Obst ist gesund, enthält viele Vitamine und schmeckt einfach lecker. Bestimmte Obstsorten sind aber aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nur in Maßen zu genießen. Nachfolgend findest du kalorien- und fructosearme Obstsorten, die du bedenkenlos auch in etwas größeren Mengen genießen kannst.…

Dukan Diät

Was ist die Dukan Diät? Entwickelt wurde die Dukan Diät vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan, mit der auch schon Promis wie Penelope Cruz und Giselle Bündchen abgenommen haben sollen. Die Diät verspricht, dass Sie essen können soviel Sie möchten, ohne…

Weight Watchers

What are the negatives of Weight Watchers? Can be costly. Counting points can be tedious. Weekly weigh-ins are necessary. Too much freedom for some people. May lead to unhealthy dieting. With the ketogenic diet and WW (formerly Weight Watchers), weight…

Reduziere Stärke/einfache Kohlenhydrate!

Wenn du viel Zucker und Stärke zu dir nimmst, steigt dein Insulinspiegel rasant an und fällt genauso schnell wieder ab. Durch die Kohlenhydrate hast du mehr Appetit und es kommt häufiger zu Heißhunger-Attacken. Außerdem sorgt Insulin dafür, dass mehr Fett…

Viel Abnehmen in kurzer Zeit

Grundsätzlich gilt: Dauerhaft Abnehmen erfordert viel Disziplin und Geduld. Setze daher weniger auf Diäten und besser auf eine langfristig ausgewogene Ernährung sowie viel Bewegung & Sport im Alltag, um möglichst gesund abzunehmen. Wenn du dich an folgende Grundregeln hältst, verlierst…