Admin7

Admin7

Was ist eine gesunde Ernährung?

Eine gesunde Ernährung ist eine ausgewogene Ernährung, die aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln besteht, die den Körper benötigen. Sie sollte vielfältig und abwechslungsreich sein, um alle notwendigen Nährstoffe zu liefern. Für ein schulpflichtiges Kind: Kinder sollten keine Diäten machen. Stattdessen sollten sie…

Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft

Eine gesunde Ernährung ist während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, da sie das Wachstum und die Entwicklung des Babys direkt beeinflusst. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Leitfaden für eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft. Wichtige Nährstoffe Folsäure Folsäure ist ein…

Das sind die 10 kalorienärmsten Obstsorten

Obst ist gesund, enthält viele Vitamine und schmeckt einfach lecker. Bestimmte Obstsorten sind aber aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nur in Maßen zu genießen. Nachfolgend findest du kalorien- und fructosearme Obstsorten, die du bedenkenlos auch in etwas größeren Mengen genießen kannst.…

Dukan Diät

Was ist die Dukan Diät? Entwickelt wurde die Dukan Diät vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan, mit der auch schon Promis wie Penelope Cruz und Giselle Bündchen abgenommen haben sollen. Die Diät verspricht, dass Sie essen können soviel Sie möchten, ohne…

Weight Watchers

What are the negatives of Weight Watchers? Can be costly. Counting points can be tedious. Weekly weigh-ins are necessary. Too much freedom for some people. May lead to unhealthy dieting. With the ketogenic diet and WW (formerly Weight Watchers), weight…

Reduziere Stärke/einfache Kohlenhydrate!

Wenn du viel Zucker und Stärke zu dir nimmst, steigt dein Insulinspiegel rasant an und fällt genauso schnell wieder ab. Durch die Kohlenhydrate hast du mehr Appetit und es kommt häufiger zu Heißhunger-Attacken. Außerdem sorgt Insulin dafür, dass mehr Fett…