Die verschiedenen Typen beim Abnehmen

Beim Thema Abnehmen scheiden sich die Geister. Die unterschiedlichen Herangehensweisen bieten verschiedenen Erfolg. Ständig werden neue Diäten oder Fitnessprogramme angeboten. Dabei ist jeder Mensch anders und benötigt eigens auf ihn abgestimmte Tipps zum Abnehmen. Abnehmen und das eigene Wunschgewicht erreichen führt dazu, dass Sie gesünder und zufriedener sind. Dabei ist eine Diät zu halten nicht so einfach, wie es manchmal verkürzt in der Werbung dargestellt wird. Es gehört ein Mindestmaß an Disziplin dazu, damit das langfristig abnehmen ohne Jojo Effekt gelingt.

Woher kam die frühere Gewichtszunahme?

Eine Diät setzt unserer Meinung voraus, daß man die Gründe für seine Gewichtszunahme kennt. Es ist nämlich ein Unterschied, ob sich mein Gewicht über lange oder über kurze Zeit verändert hat. Wieviele der folgenden Fragen würden Sie persönlich mit JA beantworten? :

Habe ich schon eine oder mehrere Diäten ausprobiert?
Kann ich dauerhaft auf bestimmte Lebensmittel verzichten ?
Kann ich selbst gesetzte Ziele erreichen?

Echte Ziele setzen

frau denkt nach abnehmenBevor Sie sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigen, seien Sie sich über Ihre Ziele im Klaren. Der Körper ist wie ein kleines Kind. Es bringt nichts ihn zu zwingen, sondern er will überzeugt werden! Setzen Sie sich also Ziele, die man schaffen kann - realistisch.

Streben Sie kein Model Gewicht an: Das erfordert unendlich viel Disziplin und ist weniger gesund als gemeinhin angenommen. Auch ist es wahrscheinlich, dass Ihre genetische Veranlagung eine so dünne Figur gar nicht zulässt. Und im übrigen finden die meisten Männer und Frauen ihre Partner mit einem kleinen bißchen Hüftspeck ganz besonders sexy!

Gesund abnehmen

Grundsätzlich lässt sich sagen, dass gesund abnehmen auch bedeutet, dass das Tempo des Gewichtsverlusts etwas langsamer wird. Viele Diäten, zum Beispiel auch die Blitz Diät, versprechen ein Kilogramm pro Tag, also sieben in der Woche.

Das klingt zunächst verlockend, man sollte sich jedoch über eines bewusst sein: Das hierdurch verlorene Körpergewicht besteht überwiegend aus Wasser und Muskelmasse. An das Femassband um den erfolg beim abnehmen zu messentt, was wir doch eigentlich loswerden wollen, klammert sich der Körper während so einer radikalen Crash Diät erst recht.

Durch den Verlust an Muskelmasse sinkt der Gesamtumsatz an Kalorien sogar noch zusätzlich. Konkret bedeutet das, dass wir nach der Diät mit hoher Wahrscheinlichkeit alles an Gewicht, was wir vermeintlich verloren haben, wieder zunehmen. In vielen Fällen sogar noch ein bisschen mehr – denn an die normalen Nahrungsmengen ist der Körper nun nicht mehr gewohnt. Ein Abnehmen ohne Jojo-Effekt muss also das erste Ziel einer jeden Diät sein. Beste Tipps zum gesunden Abnehmen!

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